Ciò che conta è il viaggio per raggiungere
crossfit SGP
IL metodo FitWellness - CrossFit
Noi di Crossfit SGP crediamo fermamente che il tuo viaggio verso il BENESSERE debba essere un’ESPERIENZA unica tanto quanto lo sei tu.
Ogni aspetto del tuo percorso viene curato con dedizione, per riflettere le tue ESIGENZE PERSONALI, affinché ogni passo fatto sia in perfetta armonia con i tuoi OBIETTIVI.
Per questo motivo HO IL PIACERE DI INVITARTI ad un primo appuntamento gratuito, dove capiremo insieme come TRASFORMARE I TUOI BISOGNI IN RISULTATI.
Decine di persone seguono costantemente CrossFit con il nostro metodo, Metodo FitWellness@, vuoi provarlo anche tu? Te lo raccontiamo qui sotto.
appuntamento gratuito
Nel corso del nostro primo appuntamento condivideremo informazioni per conoscerci, comprendere le tue esigenze e per illustrarti il nostro metodo FitWellness.
Percorso
su misura
Nelle prime lezioni capiremo il tuo attuale punto di partenza. Fisseremo, in base alle tue necessità, obiettivi a breve e a lungo termine, avrai l’opportunità di esplorare i fondamenti cruciali di questa disciplina acquisendone una graduale padronanza un passo alla volta.
-Classi
-PT
-custom
Dopo le prime lezioni, in collaborazione con il nostro coach individuerai la combinazione ideale tra i servizi a nostra disposizione per esprimere appieno le tue potenzialità, garantendoti risultati eccezionali.
Clicca sul bottone e prenota il tuo appuntamento, io sono Leonardo, ideatore del Metodo FitWellness@ – Crossfit. Ti aspetto
chi siamo
Da più di 10 anni ci impegniamo a supportare non solo atleti, ma tutte le persone che mirano a raggiungere degli obiettivi di benessere, salute e fisici, a prescindere dal proprio livello di preparazione.
Che tu sia un atleta che cerca di migliorare le proprie prestazioni, o una persona che aspira a uno stile di vita più sano, il nostro approccio è pensato per te.
Offriamo una vasta gamma di servizi che si adattano alle tue esigenze personali: classi da 50 minuti, lezioni private con coach esperti, e vari programmi personalizzati:
custom
Pensato per chi vuole migliorare le prestazioni e l'aspetto fisico. Prevede allenamenti di gruppo e lezioni private, per una maggior personalizzazione e sicurezza dei risultati.
wellness
Dedicato aq chi del benessere fa il proprio obiettivo. Comprende sessioni di allenamento, massaggi e un coaching continuativo che ti permetterà di migliorare il tuo stile di vita.
NON PENSARE A CIO’ CHE HAI FATTO FINO AD OGGI.
SCOPRI IL TUO POTENZIALE E TRASFORMA LA TUA VITA.
ENTRA A FAR PARTE DEL MONDO DI CrossFit SGP.
Risultati
concreti
Il nostro approccio unico non si limita a offrire semplici allenamenti: vendiamo risultati reali e misurabili, plasmati attorno alle tue esigenze personali.
Il metodo FitWellness – CrossFit rispetta i tuoi ritmi e le tue capacità, ogni fase del tuo percorso diventa un tassello fondamentale nel costruire una base solida per raggiungere i tuoi obiettivi, trasformando aspirazioni in successi tangibili.
allenamentI DINAMICI
E
CONVOLGENTI
Ogni sessione/allenamento porta una novità, eliminando la monotonia con allenamenti vari e stimolanti.
Il coinvolgimento del gruppo aggiunge un elemento di divertimento, rendendo ogni incontro un'esperienza unica e entusiasmante.
benessere
Ogni allenamento è progettato per migliorare non solo la tua forma fisica, ma anche per promuovere il tuo benessere e la tua salute generale.
Il nostro approccio valorizza ogni aspetto della tua persona, offrendo un'esperienza di crescita che va oltre il miglioramento fisico.
crossfit SGP
Il Tuo Benessere, La Nostra Priorità
Il metodo Fitwellness – Crossfit mette ogni persona al centro di un approccio su misura che integra salute fisica e benessere. Ti guideremo in un percorso personalizzato, dove il progresso si misura in vitalità e serenità quanto in performance.
Coaching costante
Troverai il supporto costante del nostro team, pronto a comprendere e valorizzare ogni aspetto del tuo percorso. Saremo presenti per ascoltarti, motivarti e guidarti, durante l’allenamento e non solo
Un nuovo stile di vita
Scopri il piacere di sentirti meglio e di vivere giornate più leggere.
È tempo di ridefinire ciò che significa vivere bene.
È tempo di scoprire il tuo vero potenziale con noi.
ORARI
LUNEDì
MARTEDì
MERCOLEDì
GIOVEDì
VENERDì
sabato
6.30 - 7.20
Crossfit
Crossfit
CROSSFIT
Crossfit
Crossfit
7.30 - 8.20
9.00 - 9.50
CROSSFIT
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
10.00 - 11.00
KIDS
10.00-10.30
11.00 - 13.00
13.00 - 13.50
Crossfit
Crossfit
Crossfit
14.00 - 17.00
17.10 - 18.00
CROSSFIT
KIDS
17.00-17.30
ENDURANCE
17.30-18.00
CROSSFIT
ENDURANCE
17.30-18.00
CROSSFIT
18.10 - 19.00
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
19.10 - 20.00
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
il nostro staff
LEONARDO IVALDI
Chinesiologo
Head Coach
Wellness Coach
Massaggiatore Sportivo
"IL MOVIMENTO E' MEDICINA"
L’obiettivo di Leo come capo allenatore è assicurarsi che le persone trascorrano il miglior tempo della loro giornata con noi.
Leo si è imbattuto per la prima volta in CrossFit più di 12 anni fa, da allora ha deciso di cambiare vita, dedicandosi totalmente allo studio di questa disciplina.
Leo ha iniziato ad allenare nel 2014 e da allora non ha più guardato indietro. La soddisfazione di aiutare gli altri a realizzare il proprio potenziale è la cosa che preferisce dell’essere un allenatore.
E’ Laureato in Scienze Motorie, ha conseguito anche la specialistica, CrossFit L2, Kids, Flexibility, Gymnastic, Rowing, Powerlifting, Diploma in Cultura Fisica e Coach Olistico, Diploma per massaggi sportivi e decontratturanti; sono solo alcuni degli studi che ha fatto, ama tenersi aggiornato.
DAVIDE PRUNI
Chinesiologo
Trainer
"LO SPORT CREA CONSAPEVOLEZZA E FORMA IL CARATTERE"
cosa dicono di noi
Frequently Asked Questions
CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro.
I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.
Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute.
Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.
CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.
Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.
Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.
1. RISPETTO & PUNTUALITÀ
I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione perché c’è una tassa di 10 burpees per ogni minuto di ritardo.
2. PULIZIA & ORDINE
Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.(se è proprio necessario usare il gesso ti consigliamo di applicarlo tenendo le mani nell’apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarlo per il tuo bene)
3. SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY
Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.
Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.
4. LA PRUDENZA NON È MAI TROPPA
La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.
5. SPINGI SEMPRE AL MASSIMO
Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione.
6. FACCI SAPERE COSA PENSI
La community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.
