KIDS - CrossFit SGP

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KIDS

Il Crossfit è un metodo di allenamento inventato da Greg Glassman e pensato principalmente per gli adulti. Nel corso degli anni l’allenamento Crossfit è diventato uno sport che raccoglie al suo interno una serie di attività fitness aperte ed adatte a tutti, compresi i bambini. Da qui nasce la filosofia del Crossfit Kids, allenamento crossfit per bambini, che coniuga la libertà di movimento con il divertimento dell’attività sportiva.

Nella classe di Crossfit Kids o Crossfit Teen i piccoli sportivi sono seguiti da un personal trainer che spiega come arrivare correttamente a raggiungere gli obiettivi. A differenza di quanto si afferma comunemente, il Crossfit è un’attività adatta ai bambini. La motivazione di coloro che si schierano contro la pratica del Crossfit per bambini è principalmente la pericolosità di questo tipo di allenamento per la crescita: il Crossfit Kids rovinerebbe la schiena e sarebbe troppo gravoso ed influirebbe negativamente con la formazione fisica. Nel corso di questo articolo cercheremo di spiegare come queste affermazioni siano del tutto false e perchè il Crossfit sia un’attività sportiva adatta anche ad i bambini, che permette loro di avere benefici e vantaggi.

Crossfit Kids: 5 buoni motivi per praticarlo
Il CrossFit è una disciplina che permette lo sviluppo equilibrato di tutte le abilità fisiche, in quanto coinvolge tutti i distretti muscolari. In particolare l’allenamento Crossfit è in grado di attivare la parte centrale del corpo, cioè il tronco. Questa è la zona di maggior potenza corporea, poichè permette di trasferire forza agli arti inferiori e superiori. Più il tronco è allenato e più questi movimenti saranno controllati e sicuri, permettendo al bambino di avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e dell’interazione tra questo e lo spazio.

I buoni motivi per iscrivere i tuoi figli a CrossFit sono molti, li abbiamo condensati in cinque punti principali:
  • Il Crossfit per bambini è ortopedicamente sicuro, in quanto la preparazione viene svolta in maniera graduale e l’introduzione dei pesi viene studiata in base all’età ed alle esigenze specifiche
  • La sessione di Crossfit Kids è divertente: l’approccio del Crossfit prevede che ogni lezione non sia mai uguale a quella successiva. Questa varietà ha il vantaggio di allenare tutto l’apparato muscolo scheletrico e rappresenta un diversivo contro la noia
  • Il Crossfit Teen è un toccasana per l’autostima: la serenità mentale del ragazzo è data dai risultati positivi ottenuti e dal feedback positivo del coach. Acquisire velocità e flessibilità aiuta l’adolescente a sentirsi più sicuro di sé e del proprio corpo
  • Disciplina e rispetto: le classi di Crossfit sono strutturate in modo che ogni bambino sia seguito in maniera attiva da un istruttore e spesso capita che i compagni del Box diventino fonte di supporto reciproco
  • Alternativa alla vita sedentaria: la vita passiva influisce in maniera negativa con lo sviluppo fisico dei più piccoli. L’attività sportiva è l’alternativa ad una vita sedentaria e previene i problemi di obesità e sovrappeso, molto frequenti tra i giovani

Le discipline del Crossfit Kids e perchè dovresti farlo praticare ai tuoi bambini
Il Crossfit Kids è un insieme di discipline sportive, a corpo libero e svolte con l’ausilio di attrezzi. La varietà degli esercizi praticati è un vantaggio, in quanto il bambino ha la possibilità di provare tanti allenamenti diversi e scegliere quello che preferisce. Allo stesso modo il coach può misurare la preparazione atletica dell’allievo e rendersi conto delle sue potenzialità e dei suoi limiti. Partendo da questo esame preliminare, svolto in maniera del tutto ludica, il preparatore elaborerà un piano di allenamento adatto alle caratteristiche fisiche del bambino e cucito sulle sue potenzialità fisiche.
Durante una lezione di Crossfit Kids si pratica la ginnastica a corpo libero, come ad esempio flessioni, addominali, corsa e l’allenamento con l’ausilio di semplici attrezzi, come la kettlebell per il sollevamento pesi e le parallele.
La lezione di Crossfit Kids e CrossFit Teen si apre sempre con il riscaldamento. Prima dell’allenamento vero e proprio inoltre gli esercizi vengono sempre spiegati, sia graficamente che tecnicamente. Sia durante l’allenamento che nella fase di defaticamento il Crossfit per bambini non perde mai la sua connotazione ludica, che rinforza lo spirito di gruppo.
Il crossfit kids quindi è la disciplina giusta per i bambini e i ragazzi che ambiscono a una preparazione fisica completa.

 
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