CROSSFIT - CrossFit SGP

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CROSSFIT

CrossFit ti prepara a tutti gli imprevisti della vita:
-          La macchina si ferma e devo spingerla a bordo strada, sarai pronto ad affrontarlo.
-          Devi portare la spesa e l’acqua fino a casa, sarai pronto ad affrontarlo.
-          Ho 2 bambini che vogliono stare sempre in braccio o giocare con te sarai pronto ad affrontarlo.
-          Devo fare molti gradini durante la giornata ed arrivo in cima con il fiatone, sarai pronto ad affrontarlo.
-          Devo spostare i mobili di casa, sarai pronto ad affrontarlo.

CrossFit è un metodo di allenamento, che è riuscito a fissare degli standard di movimento e sicurezza sugli esercizi, contestualizzato all’ambiente in cui ci troviamo.

È importantissimo misurare i propri risultati e per farlo utiliziamo 10 abilità fisiche:
  1. RESISTENZA CARDIO VASCOLARE e RESPIRATORIA: abilità del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno
  2. STAMINA (capacità di sopportazione): abilità del corpo di raggruppare, elaborare e fornire energia
  3. FORZA: abilità delle unità muscolari di applicare forza
  4. FLESSIBILITA’: abilità di utilizzare tutto il range di movimento
  5. POTENZA: abilità delle unità muscolari di applicare forza massima per un tempo limitato
  6. VELOCITA’: abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento
  7. COORDINAZIONE: abilità di combinare una serie di movimenti in un unicomovimento
  8. AGILITA’: abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimento all’altra
  9. EQUILIBRIO: abilità di controllare la posizione del centro di gravità
  10. PRECISIONE: abilità di controllare un movimento, direzione e intensità

 
 
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